曾有调查发现，台湾平均一小时有2个人因烟害而死亡。 点燃香烟时会产生4000种以上化学物质，超过43种为致癌物，许多有害物质如：丙酮、氨、砷、苯、镉、甲醛、水银、硒、氧化氮、甲苯、氯乙烯…等。 关于抽烟造成的疾病有：口腔癌、喉癌、咳嗽、慢性支气管炎、肺癌、肺气肿、冠状动脉疾病、胃癌、消化性溃疡、膀胱癌、中风、心血管疾病、孕妇易早产、每支烟将减少6秒钟寿命。 为什么「烟」这么可怕，却还是这么多瘾君子？刚开始抽烟通常只是好奇、应酬、习惯…，慢慢就变成一种依赖，终致上瘾无法自拔！ 根据调查其实70%的人有戒烟念头，但依靠自我意志力成功戒烟者却不到2%。寻求专业的协助可提高戒烟成功率，许多大医院开设有戒烟班，采用的戒烟方法有尼古丁替代疗法（口香糖、贴片、鼻喷剂…等）、团体心理治疗、行为疗法、卫生教育、针灸…等。 而「催眠戒烟法」则是运用催眠技巧找出「烟瘾者」潜意识的心理原因并加强戒烟决心、减低戒断症状，自然促使其更容易达成戒烟目标。 大多数情况下，烟瘾与「心理问题」有关；烟瘾者藉香烟来满足心理需求，时间日久后，形成严重依赖，其「自我」功能也因而逐渐丧失，此类吸烟者多因「性急焦躁」或「情绪问题」吸烟，其戒烟目标在于加强「自我强度（ego strength）」、有效控管「本我（Id）需求」。 「烟瘾」本身是一种「心理防卫机转」，即吸烟者藉由吸烟来保护自己免于直接面对无法抗拒之「抑郁、焦虑、羞愧、乏味、罪恶感及各种负面情绪」；因此亦可将吸烟视为「自我药物治疗（self-medication）」的一种方式，目的在于以香烟治疗心理痛苦。如「焦虑、情感压抑」之人，常藉吸烟来克服「人际防卫与恐惧」，使其情感或忿怒得以短暂纾解；或为「振奋精神、提升果断力及自尊感」而吸烟，以帮助自己暂时从忧郁、空虚、乏味感中解脱。 所以「催眠戒烟法」之重点在于运用： （1）「解离内省法」、「正向建议法」，化解上瘾心理、减低戒断症状；调适压力、恢复健康生活型态。 （2）「创伤重建法」，修复烟瘾者受损之自我概念，发觉其自我之正向光明面，重塑健康自我形象，就能增强自信，产生自我戒烟能力。 （3）「容忍记忆心像法」、「情感桥梁法」，排除烟瘾者「负面情绪」，修复「自我心灵（ego）」无须再藉香烟治疗自己，就能强化心灵能力调整更健康快乐情绪，成功永久戒烟！ |
